04-导读与心得分享( 主题:宁静感)
导读与心得分享( 主题:宁静感) 第七堂 17 号 Apr 7.00pm~9.00pm ( 四 ) 第八堂 24 号 Apr 7.00pm~9.00pm ( 四 ) 宁静感是养心之道,心灵安静多了,不再那么浮躁了,心能定,就能快速找到问题的真正原因及有效率的把问题迎刃而解。如何运用星巴克四步骤及停止旧有的负面种子的四个力量让自己拥有宁静感达到静 、 定 、 思的境界? 星巴克四步骤 1 ) 用一句简短的话来表达你在生命中所想要的。 2 ) 做计划你将帮谁获得跟你相同的所需,选定一间星巴克作为你与他们的约谈的地方。 3 ) 以实际行动来帮助他们。 4 ) 咖啡冥想:临睡前,回想你为帮助他人所做的好事。 停止旧有的负面种子的四个力量 1 ) 回顾“笔”的原理:记得一切事物的来源。 2 ) 在种子在你体内扩散之前,下定决心停止它们。 3 ) 承诺不再犯下同样的错误。 4 ) 做一些正面的事情来抵消业力。 以下的资料来源自“当和尚遇到钻石”。 1 ) 在家里创造一个空间,让自己能拥有安静的时刻。每天梳洗刷牙后,就把这空间先打少干净,才静坐冥想。在打扫的时候,想像就在整理好自己的生意,事业和人生, 把不必要的都清理干净。 2 ) 持续每天 15-30 分钟让自己有个宁静的数息时刻(最好是每天同样时间),训练自己拥有超强的集中能力。 3 ) 坚持做六时书及早上静坐冥想的宁静时刻,能让你远离烦恼。 4 ) 圆圈日让你能有效地去思考打破常规思维 , 有时间去想想 ” 为什么 ” 而不是 ” 怎么样 ” ? 5 ) 圆圈日是让我们有时间去计划,内观,最重要的是得到新的灵感来源。 6 ) 早上半天安静的时间,喝有营养的果汁饮料,做 瑜伽,看有关人生意义或有益身心灵的书。 7 ) 用个简便的午餐,小睡片刻。这能让你集中精神,头脑清醒,身体活跃。 8 ) 下午时段,向有创...